SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Rabce-ZdrojuKatalog księgozbioru

4 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Mikronawyki : niewielkie zmiany, które wiele zmieniają / BJ Fogg, Phd ; przekład Dorota Pomadowska. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2021. - 544,[1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Temat: Zdrowy styl życia ; Relacje międzyludzkie ; Rozwiązywanie konfliktów ; Zachowanie ; Motywacja ; Emocje podstawowe ; Poradnik

Wszyscy chcemy zdrowiej się odżywiać, schudnąć, więcej ćwiczyć i lepiej sypiać. Ale przerażające wskaźniki dotyczące otyłości, bezsenności i stresu, o których czytamy na pierwszych stronach gazet, obnażają przepaść pomiędzy tym, czego chcemy, a tym, co tak naprawdę robimy. Jestem tutaj po to, żeby powiedzieć wam, że to nie jest wasza wina. To nie wy stanowicie problem, tylko nasze podejście do zmiany. W Mikronawykach proponuję zupełnie inne podejście do koncepcji zmiany. Ten system opiera się na wielu latach badań naukowych i sprawdziłem go w pracy z ponad 40 000 ludzi. DZIĘKI MKRONAWYKOM: • nauczycie się prostej metody, jak dzielić cele na mniejsze i możliwe do osiągnięcia • dowiecie się, dlaczego emocje, a nie powtarzalność zachowań programują nawyki w mózgu • jak wyplątać się ze złych nawyków • i o wiele więcej!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Perfekcyjni do bólu : jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie / Margaret Robinson Rutherford ; tłumaczenie Joanna Gilewicz. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021. - 223, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Temat: Cierpienie ; Depresja psychiczna ; Emocje podstawowe ; Perfekcjonizm (psychologia) ; Poradnik

Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowiedzialną, sprawiasz wrażenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do życia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrażanie lęku, gniewu czy żalu, by nie zauważono twojej niedoskonałości. I choć nie uważasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiarą jej ukrytej formy. Perfekcyjni do bólu to książka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiących w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukrytą za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiązać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpocząć proces zmiany. Zawarte w książce konkretne wskazówki pomogą wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, że prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaką siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i początek nowego, mniej perfekcyjnego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pomocne bajki : na codzienne troski / Ewa Czajka ; ilustracje Agnieszka Matz. - Warszawa : Wydawnictwo Bookolika, 2023. - 61, [2] strony : ilustracje ; 26 cm.

Temat: Dzieci ; Emocje podstawowe ; Przedszkola ; Rodzina ; Uczucia ; Opowiadania i nowele

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tylko bez całowania! czyli Jak sobie radzić z niektórymi emocjami / Grzegorz Kasdepke ; ilustracje Paulina Daniluk. - Warszawa : Nasza Księgarnia, 2021. - 59, [5] stron : ilustracje ; 26 cm.

Temat: Przedszkolaki ; Uczucia ; Krzywda (psychologia) ; Zazdrość ; Relacje międzyludzkie ; Emocje podstawowe ; Opowiadania i nowele przygodowe ; Poradnik ; Publikacja bogato ilustrowana

W przedszkolu pojawia się pani Miłka – można powiedzieć – nauczycielka do zadań specjalnych. Ma rozmawiać z dziećmi o uczuciach, co nie będzie proste, mimo że przyprowadziła ze sobą nietypowego pomocnika – pajacyka. Całusy Rozalki, zazdrość o grzywkę, gniew Bodzia czy wstrętny rozgotowany por to tylko niektóre z problemów, z jakimi przyjdzie jej się zmierzyć... „Tylko bez całowania! czyli jak sobie radzić z niektórymi emocjami” to zbiór zabawnych opowiadań poświęconych uczuciom, między innymi tęsknocie, wstydowi, poczuciu krzywdy, zazdrości. Na końcu każdej historii znajdują się opis konkretnej emocji oraz praktyczne rady dla dzieci i rodziców. Dzięki tej książce żadne uczucia nie będą Wam już straszne!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)